こんちは。今日は、少し肌寒い。台風の影響でしょうか？
前に書いたんですが、私最近太り気味で心配です。全く健康診断もしてないですしね。最近Facebookで友人がダイエット記録毎日アップしているので、自分もやりはじめようかと思っただけで全く実行してません。そんな事を思いながらブログ更新です。

唐津市で薬局とドラッグストアーやってます。
３８歳薬剤師　山下　善太郎です。

今日は女性の方で相談が多い便秘についてです。

便秘

便秘の種類について

食事にも気を使いましょう。

便秘で相談される方で、毎日ちゃんと野菜（食物繊維）を摂ってるのに改善しないって方がいらっしゃいます。このような方で多いのが、ダイエットのため野菜だけ食べてる方などです。基本人間生きて行くのに生野菜だけでいいわけありませんよね。必要な栄養素が足りてないと便も作れません。なので、ちゃんとバランスよく食べましょう。食べてないのに便が出ないはダメですよ。食べてても出ない時は、色んな原因が考えられます。腸内の菌のバランスが悪いや腸の冷えで腸の運動が鈍くなってるなど色々あります。

最後に便秘薬の選び方

便秘薬ってCMでやってる様に最初は優しいタイプの便秘薬がおすすめです。最初から大腸を無理やり動かすタイプの便秘薬より、便の滑りを良くするような、酸化マグネシウムの錠剤や食物繊維が一杯入ったタイプの便秘薬がいいと思います。分からない時は、酸化マグネシウムの入った便秘薬下さいって言えばいいですよ。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。