こんばんは。昨日はかなり遅くまで飲んでいたので、ブログ更新できませんでした。
昨日の飲み会で、ビジネスホテルは全てではないでしょうが、午前１時までホテルに連絡しないと自動的にキャンセルになることを知りました。
唐津市で薬局とドラッグストアーやってます。
３８歳薬剤師　山下　善太郎です。
先日まで、糖尿病について書いていたので、今日は血圧について

高血圧

血圧の上と下って？

上の血圧っていうのは、心臓から血液が一気に送り出された時に、血管壁にかかる圧力です。 下の血圧っていうのは反対に、圧力がかかってない時の事です。 ちょっと分かりにくいですね。なんとなくイメージして下さいね。

血圧が高いとなぜいけないか？

分かりやすいように、血管をよくホースに例えます。常にホースにかかる圧が高いとホースの劣化が進むのが早くなります。血管も同じで血圧が高い状態が長く続くと血管も徐々に傷んできてしまいます。症状でいうと血管が硬くなってきたり、血管壁が厚くなってきたりして、血管の弾力がなくなってきます。これが原因で重大な病気を引き起こすこともあります。

高血圧の原因は何？

１．遺伝的要因 ２．生活習慣・環境的要因 ３．加齢によるもの　の３つが考えられます。
そのうちの加齢により、血圧が上がる分は血管の弾力性の低下によるものなのでしかたないのですが、環境的要因は何とか意志で改善できます。特に生活習慣による高血圧でよく問題になるのが食塩の摂りすぎです。特に若くて血圧が高めの方で塩分の摂りすぎが気になる方は早目に改善しましょう。気持ち次第です。若いからまだ大丈夫とか思わないで下さいね。若い時の高血圧が続くと加齢に伴い血管の内側の傷が一杯になり、循環器系の病気になりやすくなります。注意して下さいね。

お客様からたずねられる事。血圧はいつ測るの？

血圧は、時間や測定場所によっても変わってしまいます。１分前の血圧と現在の血圧が違うことだってあります。１回だけ測って血圧が１６０超えてたから高血圧だと決めつけないで下さいね。 家での血圧の測定は、朝起きてから約１時間以内。血圧などの薬を飲まれている方はその前に測って下さい。また、測った血圧は記録しておいてくださいね。最近の血圧計はメモリー機能が付いてるのが多いので記録し忘れても大丈夫な時もあります。 約１週間測定して平均の血圧が１３５ｍｇHg以上、８５ｍｇHg以上の時はなるべく早目に病院の先生に相談して下さいね。

まとめ

高血圧も生活習慣を見直すことで改善する方もいます。日々の食事に気を付けて下さいね。 正常血圧を保つためにも、ストレスは早目に発散すること。また、しっかり睡眠もとって下さいね。 血圧について分からない事があれば、お気軽にお店に相談に来てくださいね。