こんにちは。今日も朝から暑かったですね。唐津では、夕立も何回かあって、不安定な天気でした。夕立で少しは涼しくなるかなぁって思いましたが、今の時間（22:00）になっても唐津は蒸し暑さを感じます。そんな今日でしたが、何とか提出書類も出せて良かったです。ここ数日この様な提出物に追われた数日でした。そんな今日は、昨日と変わって、病気について書きますね

自分もそうですが、この時期ってお腹の調子を悪くする方が増えて来ます。ほとんどの方は、多分『寝冷え』です。まだまだ本当に蒸し暑いので、ついつい薄手の布団も掛けずに、冷房点けっぱなしで寝てしまいう方が多いみたいですね。この季節は仕方がない事かもしれませんね。

冷たい飲み物には気を付けて下さいね

お腹の不調の原因

自分も最近になって夜ビールを飲むようになったのですが、本当に喉が渇いた後の冷え切ったビールって最高に美味しいですよね。でも、この冷え切ったビールもお腹を壊す原因の一つなんです。ビールに限らず冷たい飲み物を取ると、内臓の運動が弱くなって、食べ物を消化する力と、腸で水分を吸収する力が弱くなるので、下痢を引き起こす原因になります。なので、暑～い時期ですが、なるべく、冷たい物は控えて、常温の飲み物を摂るようにして下さいね。そう言ってる自分ですが、朝からアイスコーヒー3杯も飲んでます(笑)。こんな事はあまりしないで下さいね。

お腹が痛い下痢は注意して下さいね

この時期、ニュースにもなってますが、食中毒が増えて来ます。食中毒になると結構お腹が痛くなる事もあります。そんな時は迷わずに病院に行って下さいね。我慢して、普通の下痢みたいに水分だけ摂って過ごしてると大変な事になったりします。
また、食中毒と言うと外食や中食（スーパーなどの御惣菜）で起きるイメージもありますが、普通に家庭でも起きる事があります。魚や肉と野菜を一緒にまな板で調理したり、まな板や食器の洗浄が十分でないだけでも、体力が弱ってる時には食中毒になったりします。なので、手間ですが、シッカリ手洗いをして、普段調理で使う物はシッカリ洗って乾燥してから使う様にして下さいね。

最後に、昨日のブログで問い合わせ頂いた方ありがとうございました。シッカリフォローさせて頂きますので、無理せずに痩せて行きましょうね。後、ビックリしたのが、会社のスタッフが数名ダイエットを始めてた事です(笑)。そっちも出来る限りフォローして行きたいと思います。