咳は辛いですね。

こんばんは。
本日の勉強会が終了して、家での予定がヤット終了して、こんな時間になってしまいました。

最近予定外の事が多くて、予定通り事が進まない事が多いです。でも、忙しい事は良い事と思いなんとかこなしています。
さぁ明日も、忙しくなりそうです。
そんな今日は、自分が咳が止まらないので、咳について書きますね。

疲れるのは咳が出るからです。

咳を１回『ゴホン』とすると２kcal消費する。この事は、随分前のブログにも書いたと思います。さらに咳は、１回で済まないので、風邪などで咳をしてる時は１日何百回って咳してますよね。つまり、何百kcalって消費してる事になります。咳ってダイエット効果もありそうな位、エネルギー消費します。それ位、咳って疲れるんです。さらに、咳によるエネルギー消費が原因により、風邪を治りにくくしています。なので、咳は早目に止める努力をして下さいね。

咳止めの選び方

咳が辛い時って、病院に行くか、薬局やドラッグストアーでお薬を購入されると思います。今回は、ドラッグストアーでの咳止めの選び方です。多くの場合、咳が出てると風邪と思い、多くの方が風邪薬を選ばれます。しかし、熱がないのに咳が出る。そんな時は、総合の感冒薬（風邪薬）ではなく、咳止め（鎮咳去痰薬）を服用してくださいね。薬局で販売している、咳止め（鎮咳去痰薬）は以下の約３種類あります。

１．カプセル・錠剤・・・・・ヒートタイプが多いので、旅行の時などの携帯に便利です。

２．顆粒剤・粉薬・・・・・・顆粒は粒が小さめで服用しやすい物もある。

３．シロップ剤・・・・・・・液体のため、他の薬とくら寝ても、効くのが早い

この中でおススメは、液体のシロップです。自分の体験でも、シロップのくすりが速く効きます。なので、本当に辛い時は液体のシロップを選ぶようにして下さい。
お薬によって、咳止めでも色んな特徴があるので、お薬の専門家（薬剤師など）に尋ねて下さいね。

咳の予防について

風邪の時の咳の予防は、やはり保湿と体を冷やさない事が大切です。自分もそうですが、お風呂に入っている時は、ある程度咳が治まってます。たまに痰が絡んで咳込むこともありますが、お風呂に浸かってる時は咳が治まっています。多分それだけ日頃から体を冷やすような食事をしているのかもしれません。
自分はあまりお酒を飲みません。しかし、仕事終わりのビール、これは、最初、アルコールの効果で温まってる様な気がするかもしれません。しかし、しばらく経つと体を冷やすのであまりお勧めできません。なので、咳が酷い時などは、なるべくお酒は控えるようにして下さいね。
最後に、シャワーだけでは、体は温まりにくいので、少し汗が滲むくらいしっかり、お風呂に浸かるようにして下さいね。