熱中症は予防するしかないんです。

こんにちは。
今日は、久しぶりに神田店で働いてます。昨日まで雨だったせいか、今日は朝からお客様がいつもより多いように感じられます。昨日松浦漬の販売で行った、唐津港のヴィーナス号かなりの大きさでした。今日みたいに天気がいい日に船で旅するのは、気持ちよさそうですね。

今日は、気温も高くなりそうです。まだ５月ですが、外で仕事される方は、熱中症にも気を付けて下さいね。
そんな今日のブログは、暑くなってきたので、早目の熱中症対策についてです。

熱中症の原因

熱中症の原因は、平均気温の上昇とともに増えてる様です。毎年話題になっている、『地球温暖化』が原因かもしれませんね。確かに、真夏日の日数や熱帯夜の日数が増加している様です。まだ５月ですが、すでに真夏日を観測してる地域もある位です。暑くなりそうな日は、シッカリ予防する様にして下さいね。

こんな症状は熱中症の初期症状かもしれません。

• 急に大量の汗が出てきた。（脱水になりかけてます。）
• 立ちくらみ・失神（軽度でほんのちょっと意識がなくなる）
• 足がつる（体の塩分が少なくなって来てます。水分だけでなく塩分・ミネラルの補給もしてくださいね）

こんな症状がでたら、すぐに涼しい所で休んで、水分とミネラルの補給しましょう。

熱中症の予防

• 涼しい服装を心がける（クールビズ）
• 日陰を利用して直射日光に当たらないようする
• 日傘・帽子のを使う
• こまめに水分を摂る

これだけでは、予防できないかも知れません。気温が高くなりそうな日の午前１１時位・午後３時前後の外出は控えて、エアコンを上手に使ってくださいね。

高齢者の熱中症の予防について

高齢者は、自分では感じていなくても、体の機能が低下している場合があります。また、体が冷えるためエアコンを使わない方や、夜トイレに行くのが億劫で寝る前に水分を摂らないなどの理由で、高齢の方は特に熱中症にかかりやすくなります。 なので、水分はこまめに摂るようにして下さいね。
熱中症での脱水時は水だけでなく塩分も必要です。 体温が上がると、もちろん汗をかきます。汗をかくと水分と塩分が失われます。それを補うために水だけ飲むと体の中の塩分が薄まってしまうんです。だから、塩分・ミネラルも一緒に摂る様にして下さいね。

ポカリ・OS-1どちらがいいの？

お客様から、ポカリとOS-1どちらがいいのか、尋ねられる事があります。同じ棚に並んでる事が多い商品なので買う時迷いますよね。僕は、熱中症の予防なら間違いなく、所ジョージさんがCMしている、『OS-1』をお勧めします。しかし、スポーツをしてる方などは、ポカリがいいかもしれません。理由は、ポカリの方がカロリーが少し高めなので、運動で消費したエネルギーの補給もしてくれるからです。でもポカリは、少し甘めのため、そのまま飲むよりも半分くらいの水で薄めて飲む事をおススメしています。熱中症の予防はくどいようですが、水分だけでなく、塩分・ミネラルも摂るようにして下さいね。

今日の唐津は、気温が上がりそうです。紫外線対策も必要ですが、熱中症対策もお忘れなく。